Makiwara

Makiwara (巻藁) ist ein federnder Schlagpfosten. Der Name besteht aus 2 Teilen:

巻 Maki = rollen

藁 wara = Stroh

Aufbau: Er besteht aus einem konisch (10cm – 1,25cm) geformten Holzbrett. Original ist es mit Stroh umwickelt, welches als Auftrefffläche für die daran ausgeführten Techniken dient (Schlagpolster). Die traditionelle Variante ist zwischen 2,00 – 2,40m hoch und 10cm breit. Von der Länge werden ca. 1,20m in die Erde eingegraben und befestigt.

Variationen: Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Variationen. Verschiedenste Befestigungen für die Wand bzw. den Boden sind verfügbar. Das Stroh wurde zwischenzeitlich durch Schlagpolster aus Leder bzw. Schaumstoff ersetzt.

Verwendung: findet der Makiwara vor allem bei Schlag- und Stoßtechniken mit der Faust. Das Training von Ellbogen- und Fußtechniken ist aber ebenfalls möglich.

Beachtung: Das Training am Makiwara erfordert einige Übung, da das Brett zurückfedert. Zusätzlich ist es ein Trainingsgerät, dass auch einen gewissen Lärm erzeugt.

error: Content is protected !!